Cremiges Blumenkohl Curry mit Kokosmilch
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Ein cremiges Blumenkohl Curry mit Kokosmilch, das einfach zuzubereiten ist und voller Geschmack steckt.
- Author: Michael Kuche
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
- Total Time: 40 Minuten
- Yield: 4 Portionen 1x
- Category: Hauptgericht
- Method: Kochen
- Cuisine: Indisch
- Diet: Vegetarisch
- 1 Kopf Blumenkohl, in Röschen zerteilt
- 1 Dose Kokosmilch
- 2 Esslöffel rote Currypaste
- 1 Esslöffel Öl
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 Stück Ingwer, gerieben
- 1 Teelöffel Kurkuma
- 1 Teelöffel Kreuzkümmel
- 1 Teelöffel Salz
- 1 Tasse Gemüsebrühe
- 1 Limette, Saft
- Frischer Koriander zum Garnieren
- Öl in einem großen Topf erhitzen und die Zwiebel darin glasig braten.
- Knoblauch und Ingwer hinzufügen und kurz anbraten.
- Rote Currypaste, Kurkuma und Kreuzkümmel einrühren und gut vermengen.
- Blumenkohlröschen hinzufügen und wenige Minuten anbraten.
- Kokosmilch und Gemüsebrühe hinzufügen und zum Kochen bringen.
- Hitze reduzieren und 20 Minuten köcheln lassen, bis der Blumenkohl weich ist.
- Mit Salz und Limettensaft abschmecken.
- Mit frischem Koriander garnieren und servieren.
Notes
- Das Curry kann mit Reis oder Naan serviert werden.
- Für mehr Schärfe können Sie zusätzliche rote Currypaste hinzufügen.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 300
- Sugar: 5g
- Sodium: 400mg
- Fat: 25g
- Saturated Fat: 18g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 25g
- Fiber: 7g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 0mg