GESUNDE TOAST-TOPPINGS, FRÜHSTÜCK IDEEN, G
Entdecken Sie gesunde Toast-Toppings für ein schnelles Frühstück oder Snacks.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 5 Minuten
- Total Time: 10 Minuten
- Yield: 1 Portion 1x
- Category: Frühstück
- Method: Einfach
- Cuisine: Deutsch
- Diet: Vegetarisch
Ingredients
Scale
- 1 Scheibe Vollkornbrot
- 2 EL Hummus
- 1/2 Avocado in Scheiben
- 1 EL Chiasamen
- 1/4 Tasse griechischer Joghurt
- 1 TL Honig
Instructions
- Rösten Sie das Vollkornbrot leicht.
- Bestreichen Sie die Scheibe mit Hummus.
- Belegen Sie das Brot mit Avocadoscheiben.
- Streuen Sie die Chiasamen darüber.
- Für eine süße Variante, fügen Sie einen Löffel griechischen Joghurt und einen Teelöffel Honig hinzu.
Notes
- Variieren Sie die Toppings je nach Saison und Verfügbarkeit.
- Anstelle von Hummus können Sie auch Frischkäse verwenden.
Nutrition
- Serving Size: 1 Toast
- Calories: 250
- Sugar: 5g
- Sodium: 120mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1.5g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 8g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 5mg
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