Quinoa Salat Rezept einfach
5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star
No reviews
Ein einfacher und gesunder Quinoa Salat, perfekt für jede Gelegenheit.
- Author: Michael Kuche
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
- Total Time: 25 Minuten
- Yield: 4 Portionen 1x
- Category: Salate
- Method: kalt
- Cuisine: Mediterran
- Diet: vegetarisch
- 1 Tasse Quinoa
- 2 Tassen Wasser
- 1 Tasse Cherrytomaten, halbiert
- 1/2 Tasse Gurke, gewürfelt
- 1/4 Tasse rote Zwiebel, gewürfelt
- 1/4 Tasse Petersilie, gehackt
- 1/4 Tasse Feta-Käse, zerbröckelt
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Esslöffel Zitronensaft
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Die Quinoa in einem Sieb abspülen.
- Wasser in einem Topf zum Kochen bringen, Quinoa hinzufügen und 15 Minuten köcheln lassen.
- Nach dem Kochen, die Quinoa vom Herd nehmen und 5 Minuten ruhen lassen.
- Die Quinoa mit einer Gabel auflockern und in eine große Schüssel geben.
- Die Cherrytomaten, Gurke, rote Zwiebel, Petersilie und Feta zur Quinoa hinzufügen.
- Olivenöl und Zitronensaft darüber gießen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und gut vermengen.
- Vor dem Servieren einige Minuten ziehen lassen.
Notes
- Für einen zusätzlichen Crunch können Nüsse oder Samen hinzugefügt werden.
- Der Salat kann im Kühlschrank aufbewahrt werden und schmeckt am nächsten Tag noch besser.
Nutrition
- Serving Size: 1 Tasse
- Calories: 200
- Sugar: 2g
- Sodium: 150mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 5g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 10mg