Schnelles Honig-Sesam-Hähnchen
Ein schnelles und köstliches Rezept für Honig-Sesam-Hähnchen, perfekt für ein schnelles Abendessen.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Total Time: 35 Minuten
- Yield: 4 Portionen 1x
- Category: Abendessen
- Method: Braten
- Cuisine: Asiatisch
- Diet: Glutenfrei
Ingredients
Scale
- 500 g Hähnchenbrustfilet
- 4 EL Honig
- 2 EL Sojasauce
- 1 EL Sesamöl
- 2 EL Sesamsamen
- 1 TL Knoblauch, frisch gehackt
- 1 TL Ingwer, frisch gerieben
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Das Hähnchenbrustfilet in dünne Streifen schneiden.
- In einer Schüssel Honig, Sojasauce, Sesamöl, Knoblauch, Ingwer, Salz und Pfeffer vermengen.
- Die Hähnchenstreifen in die Marinade legen und mindestens 15 Minuten ziehen lassen.
- In einer Pfanne die marinierte Hähnchenstreifen bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie goldbraun sind.
- Sparen Sie etwas Marinade zur späteren Verwendung.
- Sesamsamen in der Pfanne kurz rösten.
- Das Hähnchen mit der restlichen Marinade übergießen und mit geröstetem Sesam bestreuen.
Notes
- Dieses Gericht kann gut mit gedämpftem Reis oder Gemüse serviert werden.
- Anpassungen der Süße können leicht durch die Menge an Honig vorgenommen werden.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 450
- Sugar: 20 g
- Sodium: 700 mg
- Fat: 15 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 35 g
- Fiber: 1 g
- Protein: 40 g
- Cholesterol: 100 mg
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