Spargelsalat mit Ei – Bestes Rezept einfach & schnell
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Ein frischer und gesunder Spargelsalat mit Ei, perfekt für eine leichte Mahlzeit oder als Beilage.
- Author: Michael Kuche
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 10 Minuten
- Total Time: 25 Minuten
- Yield: 4 Portionen 1x
- Category: Salate
- Method: kalt
- Cuisine: deutsch
- Diet: vegetarisch
- 500 g grüner Spargel
- 4 Eier
- 100 g Cherrytomaten
- 1 Zwiebel
- 3 EL Olivenöl
- 1 EL Balsamico-Essig
- Salz nach Geschmack
- Pfeffer nach Geschmack
- frische Petersilie zur Garnitur
- Den Spargel waschen und die holzigen Enden abschneiden.
- In einem Topf mit kochendem Wasser den Spargel für ca. 5-7 Minuten blanchieren.
- Die Eier in einem separaten Topf hart kochen, dann abkühlen lassen und schälen.
- Die Cherrytomaten halbieren und die Zwiebel würfeln.
- In einer Schüssel das Olivenöl und den Balsamico-Essig vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Den blanchierten Spargel, die Cherrytomaten und die Zwiebelwürfel in die Schüssel geben und gut vermengen.
- Die Eier vierteln und auf dem Salat anrichten.
- Mit frischer Petersilie garnieren und servieren.
Notes
- Am besten frisch zubereiten, kann aber auch im Kühlschrank aufbewahrt werden.
- Dieser Salat ist eine tolle Beilage zu Grillgerichten.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 150
- Sugar: 2 g
- Sodium: 300 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 1.5 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 8 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 8 g
- Cholesterol: 200 mg